탑골이야기
서울노인복지센터의 다양한 소식을 전해드립니다.
[참여복지과] 건강한 매일을 위한 <낙상예방교육>
담당자 ㅣ 2020-11-27 오전 10:33:33 ㅣ 조회: 1095
   
※본 프로그램은 사회적 거리두기 2단계 대응지침에 의거하여,
정부 방역지침을 준수하여 손소독, 발열체크 및 마스크 착용 확인 후 진행되었습니다.
이를 대비하여 서울노인복지센터 참여복지과에서는 낙상예방교육을 실시했습니다.
1부 강연에서는 낙상의 원인 및 부상의 종류, 노인 낙상의 문제점, 낙상예방 수칙에 대한 강연을 진행했습니다.
2부 강연에서는 집에서 의자와 수건을 활용하여 쉽게 할 수 있는 낙상예방운동을 간단하게 함께 했습니다.
<생활 속에서 낙상을 예방할 수 있는 5가지 수칙>
1. 시력, 안경 체크
-정기적으로 안과를 방문하셔서 시력을 체크해 주시고, 착용하고 있는 안경도 체크해 주세요
2. 안전한 집안 환경
-계단, 침실, 욕실 모서리 주변은 항상 밝게 합니다.
-주방, 욕실 바닥에 물기가 남아있지 않도록 관리해 주세요
-화장실, 욕조등에 손잡이 설치하고, 바닥은 미끄럼 방지 매트를 사용하면 좋습니다.
-카페트나 바닥 깔개는 미끄럼방지가 있는 것으로 사용합니다.
-발에 꼭 맞는 신발, 바닥에 미끄럼 방지 처리 된 신발을 착용합니다.
3. 약물 주의
-고혈압 약, 신경안정제 등은 어지러움을 유발하기도 합니다. 약을 복용 중이라면 천천히 일어나고 걸을때도 주의하세요.
-복용중인 약물의 부작용으로 어지러움이나 두통이 일어날 수 있으므로 의사에게 확인을 하는 것이 좋습니다.
4. 과음 삼가
-평형 장애가 있는 사람은 아주 조그만 알코올 섭취에도 많은 장애를 받을 수 있으므로 술을 절제해야 합니다.
5. 규칙적인 운동
-규칙적인 운동은 근력과 균형감각을 증강시키는 것으로 알려져 있고, 실제 낙상의 위험을 17% 정도 감소 시키는 것으로 알려져 있습니다.
*낙상예방 관련 수칙 및 운동법 관련 문의 있으신 분은 2층 진료실 및 물리치료실로 연락 주세요.
담당 : 이은영 간호사(02-6220-8533),
오서인 물리치료사 (02-6220-8535)
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