※본 프로그램은 사회적 거리두기 2단계 대응지침에 의거하여,

정부 방역지침을 준수하여 손소독, 발열체크 및 마스크 착용 확인 후 진행되었습니다.

 

 

 

   

<생활 속에서 낙상을 예방할 수 있는 5가지 수칙>

1. 시력, 안경 체크

 -정기적으로 안과를 방문하셔서 시력을 체크해 주시고, 착용하고 있는 안경도 체크해 주세요

2. 안전한 집안 환경

 -계단, 침실, 욕실 모서리 주변은 항상 밝게 합니다.

 -주방, 욕실 바닥에 물기가 남아있지 않도록 관리해 주세요

 -화장실, 욕조등에 손잡이 설치하고, 바닥은 미끄럼 방지 매트를 사용하면 좋습니다.

 -카페트나 바닥 깔개는 미끄럼방지가 있는 것으로 사용합니다.

 -발에 꼭 맞는 신발, 바닥에 미끄럼 방지 처리 된 신발을 착용합니다.

 3. 약물 주의

 -고혈압 약, 신경안정제 등은 어지러움을 유발하기도 합니다. 약을 복용 중이라면 천천히 일어나고 걸을때도 주의하세요.

 -복용중인 약물의 부작용으로 어지러움이나 두통이 일어날 수 있으므로 의사에게 확인을 하는 것이 좋습니다.

 4. 과음 삼가

 -평형 장애가 있는 사람은 아주 조그만 알코올 섭취에도 많은 장애를 받을 수 있으므로 술을 절제해야 합니다.

 5. 규칙적인 운동

 -규칙적인 운동은 근력과 균형감각을 증강시키는 것으로 알려져 있고, 실제 낙상의 위험을 17% 정도 감소 시키는 것으로 알려져 있습니다.

*낙상예방 관련 수칙 및 운동법 관련 문의 있으신 분은 2층 진료실 및 물리치료실로 연락 주세요.

담당 : 이은영 간호사(02-6220-8533),

         오서인 물리치료사 (02-6220-8535)