탑골이야기
서울노인복지센터의 다양한 소식을 전해드립니다.
臥死步生(와사보생)
손병환 ㅣ 2017-02-09 오전 9:01:53 ㅣ
   
臥死步生(와사보생)
누우면 죽고 걸으면 산다.
자주 걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다.
누우면 죽고 걸으면 산다.
더 이상 무슨 설명이 필요한가?
언제, 어디서든 시간이 나면 걷자.
동의보감에서도 藥(약)보다는 食補요,
식보보다 行補(행보) 라고했다.
서 있으면 앉고 싶고, 앉으면 눕고 싶은
노년에 눕게 되면 약해지고 병들게 되고,
걸으면 건강해지고 즐거워진다.
뒷산도 좋고 강가도 좋고
동네 한 바퀴 어디라도 좋다.
걷는 습관을 갖자. 습관은 식습관보다
운동을 하는 습관이 중요하기 때문이다.
때와 장소를 생각하지 말고 많이 걷자.
허리둘레는 가늘수록 좋고,
허벅지 둘레는 굵을수록 좋다.
운동은 하체 위주로 하자.
오른쪽 허벅지 근육은 노폐물 칼로리를
태우는 소각장이다.
다리 근육이 클수록 포도당이
많이 저장된다.
다리 근육이 강한 사람은
쉽사리 지치지 않는다.
다이어트의 완성이란 적게 먹는 것이 아니라,
많이 움직여야 하는 것이다. 오늘도 행복하다 말하면 행복이 찾아옵니다.
전체 : 502 / 현재 : 14/34 페이지
번호
제목
파일
작성자
작성일
307
2019.10.2.일 제천기차여행(다시보기)
   
박종기
2020-05-17
306
[코로나 극복] 2020 우이천 코로나의 봄 풍경 - 동영상
   
이윤우
2020-05-15
305
[코로나 극복] 어르신! 안녕하신가요?
   
이현주
2020-05-15
304
◆ 아름다운 가오리 연 ◆
   
박종기
2020-05-15
303
[코로나 극복] 튼튼한 정신 무장 스트레스 없고, 코로나 19 접근 못한다.
   
김태환
2020-05-15
302
[코로나 극복] 잘 이겨내시는 어르신들 자랑스러워요.
   
문성자
2020-05-14
301
[코로나 극복] 크로바와의 관계
   
심호섭
2020-05-13
300
[코로나 극복] 지혜의 교훈
   
이종명
2020-05-13
299
인생 후반 일터에서 일하기
   
제희덕
2020-05-13
298
[코로나 극복] 선배 시민님들 빨리 보고 싶어요.
이순옥
2020-05-13
297
[코로나 극복] 보고싶어요
   
김시창
2020-05-11
296
코로나19 극복캠페인 '오늘, 지금 우리는 안녕합니다.' 참여방법
   
담당자
2020-05-11
295
[코로나 극복] 보고 싶습니다.
   
박정수
2020-05-11
294
◆ 꽃 들의 향연 ◆
   
박종기
2020-05-10
293
고침
   
서형석
2020-05-07
본 사이트는
Internet Explorer 8 이하 버전을
지원하지 않습니다.
Internet Explorer 9 이상으로 업데이트 하거나
크롬, 파이어폭스, 오페라, 사파리 최신 브라우저를 이용해 주십시오.
불편을 드려 죄송합니다.